失戀的療程- 鄧惠文醫師

失戀如何循序漸進的療傷?



美人姐說的那個是傷痛的期,就是說從你否認、震驚到憤怒,然後到慢慢接受,到悲痛、憂傷.那我們要講療癒的這個過程,療癒也要經過一些相對的過程.



1)沉澱與淨空:



這個過程,你要的就是乾淨,你千萬不要在這個過程去攪很多很多的東西,例如這個時候你不需要太多的意見,尤其是餿主意,然後你也不需要在這個時候需要太多的大師告訴你這個不對那個不對,因為你通通都聽不懂,你只會斷了以後再去找這個大師的緣而已.然後在這個階段不要再跟那個對象再牽扯不清,你就是要放空、乾淨.



那乾淨,這是一個排空→沉澱→清理,然後等到你開始空一段時間,你就要進行辨識.



2)辨識傷痕:



辨識你的傷痕,可是不是叫大家辨識期什麼都不做喔!你還是要上班、工作、吃飯、運動,把自己的狀況調整好,那這是一個同步的,等到你辨識之後再來你就要進行改變,改變的時候你就需要接受很多新的意見,你要打開你的五官、感覺、靈感.這時候你要告訴自己一件事,只要是你認為可以嘗試的,你都要試試看,你不要怕改變.在改變期的時候,你就要開始去檢視,自己在各個角色的責任上,你是不是在過去一段時間有疏忽的地方.我覺得這非常重要,你開始把角色拿回來的時候,你會覺得自己有力量.



3)整合期:



那到最後一個階段,整合期的時候,我們要達成一個目標,就是你能夠感覺這個事情當初會變成這樣,有它的時空必要性,並不是我當初認錯人、做錯事或是我怎麼樣.那是一個時空交織,你那時候就是換了誰都會這樣吧!你能達到那個自我接納的境界,你很多的怨都會打開都會放下.



那如果大家有照這樣的過程,你會發現你的生活,該做的事還是有做,你也沒有把所有的關係都斷掉,你也沒有變成讓父母怨恨的、自私的小孩,那你有這些資源的時候,下一個輪轉你才有力量.