如何帶領幼兒準備睡覺

睡覺(熄燈)前15分鐘, 就要開始帶領小朋友準備睡覺.

1. 晚餐過後就要有一個routine, 讓小朋友有緩衝期, 有時間能夠轉換心境(從興奮到放鬆).

2. 熄燈前15分鐘, 開始提醒小朋友, "我們有15分鐘準備睡覺｜要換上睡衣｜刷牙...＂等．

3. 如果以上都做了，小朋友還是很興奮，給小朋友睡前多一個選項：可以１）聽輕鬆的音樂或者２）念一本故事書

其他有幫助的小建議：
- 晚餐時間避免給小朋友甜食，或任何有咖啡因的食物．
- 如果睡前跟小朋友玩遊戲，選擇會幫助他們放鬆心境的遊戲，而非會讓他們興奮的遊戲．
- 如果小朋友睡覺時間越來越晚，可能必須要减短午睡時間，或取消午睡時間．
小朋友一上床之後，就必須要留在床裡．萬一需要的話，可以給小朋友一個小玩偶，讓注意力集中在小玩偶幫助睡眠．小朋友也可以抱著小玩偶睡．
- 半夜小朋友醒來的話，讓他們自己再自然放鬆，自然睡著．

How to Get Your Toddler to Go to Bed
Start getting your toddler to bed 15 minutes before lights out. Find out how to get your toddler to go to bed with expert tips from a licensed psychotherapist in this free video about early childhood development.



Read more: Toddler Parenting Tips: Video Series | eHow.com http://www.ehow.com/videos-on_8852_toddler-parenting-tips.html#ixzz1RRoPgv8Y